parówki a dieta

[...] SUPLE: białko http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png brak http://imageshack.com/a/img23/9983/f5fw.png dieta w miarę utrzymana, extra wpadły parówki i kefir przez co trochę więcej kalorii co mi się rzuciło w oczy to to że orzechy mają sporo wungli ... przynajmniej wg potreningu.pl :-) wypróbowałem wczoraj nowy [...]

[...] nie odczuje nawet. skoro mam siłe jechac 30 min rowerkiem i chce wiecej to luzem bede biegac na czczo. spalacz daje powera. póki co dieta dzis: ostrowia 3 jaja + ogórek 3 parówki drobiowe kurak + ogórki serek wiejski + ogórek aktualnie szykuje sie do zrobienia saszłyków zatem bede miał dobrego żarcia na 2 dni ! :) składniki: papryka czerwona , [...]

a gdy odrzuce mielonki, parowki, salami, chleb tostowy dieta bedzie dobra?

[...] i do tego jakies warzywa BEZ CHLEBA! DAJ KASZE LUB RYZ LUB MAKARON I NIE SMAŻ! Posiłek 5 1L mleka z serwatką (5 łyżek stołowych + 3 małe łyżki kakao) 5 kanapek z szynką lub parówki 200g ryby lub 150g twarogu + duza porcja warzyw + 2lyzki oliwy powininem zjeśc MLEKO Z TA SERWATKA TO WYWAL! SZYNKA I PAROWKI OUT! RYBA OK twaróg też! z warzywami! [...]

sniadanie - brak bialka - mleko nie uznawaj jako zrodlo bialka brak tluszczu w diecie rowniez. w czasie treningow 1,5 litra soku pomaranczowego z wit C(bogaty w weglowodany). - ten sok pomaranczowy nie bierz jako zrodlo wegli, a tym bardziej wit. C kolacja - parowki - wyrzuc to i jedno jajko nie zalatwi sprawy ktora jest brak bialka ogolnie [...]

Dalej nie moge sie skupic na treningu,spie moze z 3h dziennie. Klatka + barki 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 10/8/6 2. Rozpiętki na ławce płaskiej 12/10 3. Pompki na poręczach 16/14/12 4. Sciaganie raczek w bramie z góry ( jedna seria po luku,a druga jak pokazywałem na dól klatki) 20/16 5. Wyciskanie sztangielek na ławce skos dodatni+ [...]

to chyba nie bylo dokladnie czytanie dieta jest niedobra spojrz tu, masz wszystko: posilki komponuj na bazie: zrodlo pelnowartosciowego bialka + duzo warzyw, minimalne ilosci owocow + zdrowe tluszcze wegle w posilkach okolotreningowych a teraz co jest czym: bialko - chude mieso, ryby, jaja, twarogi warzywa - warzywa glownie zielone, kapustne, [...]

[...] mlekiem(o,5l) RYZ BIAłY+PIERS Z KURCZAKA 6 posilek przed snem to chyba znowu ten ser biały 100 g albo mleka 0,5 litra i spać ;d TWARóG+WARZYWA+OLIWA Dieta kuleje strasznie parówki całkiem z diety wywal,tak samo tłuste miesa kiełbasy,białe pieczywo,zwykły makaron,wody gazowane,słodycze,cukier. jadaj tylko pełnowartosciowe posiłki ryz [...]

Dzięki jeszcze raz :) Melduje wiec dalej ;) Niedziela07.03 Dieta Serek włoszczowa z kurczakiem i warzywami Jogurt wysokobiałkowy, migdały, masło orzechowe,słony karmel sos Kurczak z rożna Śmietanka do kawy Ser brie , rolada z kurczaka Ćwiczenia brak. Miałam poćwiczyc ale. @ dała mi tak popalic ze ledwo dychałam. Poniedziałek 08.03 Dieta Parówki [...]

[...] jedzenie. Także niech żyje w nieświadomości. Matka wie, że białko to nie sterydy, ale i tak nie podoba jej się ta instytucja. (chociaż wpyerdalają różnego rodzaju kiełbasy, parówki czy inne gotowe wyroby z połową tablicy Mendelejewa w składzie) Czasami mnie to wkvrwia, ale poza tym małym mankamentem uważam, że mam zayebistych rodzicó. :-P Koniec [...]

ha2so4 sporo już ćwiczysz, podstawa dieta! znam takich, a ja jem duzo,duzo , a przyjdzie co do czego to 3 parowki na sniadanie duzo nie znaczy zdrowo. dieta to wieksza polowa sukcesu. z tym stazem mozesz siegnac juz po jakas dobra Krete mono polecam Universal. co do planu to zrob to tak 1. Klata Bic 2. Nogi 3. Przerwa 4. Tric Barki 5. Plecy duza [...]

to raz. a dwa - fajnie ze dieta na ciebie dziala, jak kazda inna- wola umyslu jest duza, zwlaszcza jak zaczynaja wierzyc w cos ludzie niewyedukowani. zywienie zgodnie z gr krwi czesto polega na zmianie jadlospisu- odrzuceniu fast foodow, czy innych smieci typu parowki (luzny przyklad, zebys nie napisal ze akurat je jesz czy cos) itp, przez co [...]

Jak klikniesz na swój nick u góry po lewej i potem dzienniki, to nie masz tam takiego sporego napisu "Twórz nowy profil"? To właśnie to będzie Dziękuję za pomoc, poniżej uzupełnienie do powyższego. Witaj, spróbuj rozpisać informacje o sobie w formie ankiety działu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html - będzie je [...]

to Dieta: Chleb żytni razowy 5,6 1,7 51,5 225 200 11,2 3,4 103 450 Masło roślinne kubkowe 0,3 80 0,4 716 50 0,15 40 0,2 358 Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 120 15 12,84 1,2 181,2 Pomidor 0,9 0,2 3,6 15 100 0,9 0,2 3,6 15 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1100 27,25 56,44 108 1004,2 [...]

[...] się o obliczenia z TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT bo to nie ma sensu. Dieta jest taka a nie inna, dlatego że wcześniej jadłem praktycznie to samo. Wyrzuciłem, majonez, parówki, słodycze, fast foody i zostało to co widać. Jak pisałem, nigdy nie chodzę głodny, na siłowni też nie mam żadnych spadków siły ani wytrzymałości. Zaraz pewnie ktoś [...]

Czwartek 28.01 Dieta: Serek śmietankowy Kiełbaski śląskie i camembert Gołąbki Mix warzyw i sałat, orzechy mix Ćwiczenia brak Piątek 29.01 Dieta: Krokiety z pieczarkami Twaróg ze śmietanką, masłem orzechowym, dżemem z truskawek . Migdały, orzech laskowy, masło orzechowe Shake men z truskawką Ogórki. Ćwiczenia: plan A Sobota 30.01 Dieta: Parówki [...]

[...] o odpowiedni stosunek B/T/W (w sumie pilnuję tylko, żeby białek było sporo, a tłuszczy mniej, ale zamierzam się poprawić). Czasem zdarza mi się zjeść coś masakrycznego (typu parówki) - ruch to trening piłkarski 2 razy w tygodniu (po 2h) i w weekend jakiś meczyk (też koło 2h) do tego czasem rower lub jakaś dorywcza robota na kilka godzin w [...]

[...] przypraw do każdego posiłku: pieprz, sól, curry. Nadal jadłem to, co lubię, czyli co 2-gi dzień pizza na obiad, na śniadanie płatki z mlekiem, a na kolację chleb + kiełbasa/parówki/pasztet/jajka/serek. Między posiłkami jeszcze przegryzłem chipsa albo krakersa. Trochę słodkiego też się należało, dlatego do obiadu zawsze lody/kawałek czekolady. [...]

nie nie parowki maja za duzo bialka, a miesnie rosna jak tego bialka jest jak najmniej masla rowniez nie mozesz zamienic na majonez, bo wlasnie majonezik daje najwieksze rezultaty i wtedy bys byl wiekszy odemnie najlepiej to zrob sobie glodowke kilka dni w bicu 4cm pojda ci na bank nie mowiac juz ile w klacie cwiczyc tez nie musisz bo to dieta cud

powiem tak staram sie taki koktajl jesc raz/dwa razy dziennie w zaleznosci od zapotrzebowania w diecie nie zwracam uwagi an to czy przed czy po treningu ale w ramach stalych posilkow moja dieta nie jest dopieta na ostatni guzik i z racji nauki, pracy etc. ciezko bedzie ja w 100% zbilansowac mniej wiecej wyglada ona tak nie pisze godzin tylko jak [...]